Gesundheits-Blog
Die Wissenschaft, verständlich erklärt
Studienerklärungen, Dosierungsanleitungen und Gesundheitswissen – alles evidenzbasiert.
Schwarzer Ingwer (Kaempferia Parviflora): Leitfaden zu Wirkung, Dosierung und Studienlage (2026)
Schwarzer Ingwer (Kaempferia parviflora) ist ein thailändisches Heil-Rhizom, das reich an Methoxyflavonen ist. In einer…
Vitamin-K2-Ratgeber: MK-7-Wirkung, Dosierung und klinische Studien (2026)
Vitamin K2 (Menachinon) aktiviert zwei Proteine, die dabei helfen, Calcium in die Knochen zu leiten und aus den Arterie…
Kann Magnesium beim Abnehmen helfen? Was 32 klinische Studien zeigen
Magnesium verbrennt kein Fett und zügelt nicht den Appetit. Eine Metaanalyse von 32 randomisierten Studien ergab, dass …
Glutathion-Präparate: Was wirkt, was nicht und wie man den Spiegel wirklich steigert
Ihr Körper stellt Glutathion selbst her; es ist das am reichlichsten vorkommende intrazelluläre Antioxidans in menschli…
Berberin und Ceylon-Zimt zusammen: Funktioniert die Kombination?
Beide Inhaltsstoffe unterstützen für sich genommen einen gesunden Blutzuckerspiegel, der bereits im normalen Bereich li…
Nahrungsergänzungsmittel bei PCOS: Was die Studienlage wirklich belegt
⚡ SCHNELLE ANTWORT Für sieben Nahrungsergänzungsmittel liegen Daten aus randomisierten kontrollierten Studien zu minde…
Blutzucker nach dem Essen natürlich senken: Was wirklich hilft
⚡ KURZ UND KNAPP Der schnellste Weg, einen postprandialen Blutzuckeranstieg ohne Medikamente abzufedern, ist ein 10- b…
Wirkt Magnesium über die Haut wirklich? Was die Absorptionsforschung sagt
Die detaillierteste Übersichtsarbeit zur Evidenz von transdermalem Magnesium, veröffentlicht in Nutrients, kam zu dem S…
Warum bin ich so müde? Nahrungsergänzungsmittel bei Energiemangel für Männer über 40
⚡ SCHNELLE ANTWORT Wenn Sie als Mann über 40 trotz ausreichendem Schlaf und ordentlicher Ernährung durch jedes Nachmit…