Gesundheits-Blog
Die Wissenschaft, verständlich erklärt
Studienerklärungen, Dosierungsanleitungen und Gesundheitswissen – alles evidenzbasiert.
Testosteron ab 40: Was die klinische Evidenz zu Shilajit, Ashwagandha und den Grundlagen zeigt (2026)
Testosteron sinkt ab dem 30. Lebensjahr um etwa 1–2 % pro Jahr, und ab 40 bemerken viele Männer die Folgen: weniger Ene…
NAD+-Rückgang ab 40: Was Sie wirklich dagegen tun können
⚡ SCHNELLE ANTWORT Der NAD+-Rückgang ab 40 wird primär durch die steigende Aktivität des Enzyms CD38 verursacht – nich…
Warum wache ich um 3 Uhr nachts auf? Die Cortisol-Schlaf-Lösung (Evidenz 2026)
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Cortisol und Gewichtszunahme bei Frauen ab 40: Was die Wissenschaft sagt und was wirklich hilft (2026)
Eine Gewichtszunahme, die sich ab 40 vor allem am Bauch konzentriert, ist kein Mangel an Willenskraft. Sie entsteht dur…
Gehirnnebel in den Wechseljahren: 5 Nährstoffe, die helfen (Evidenz 2026)
Gehirnnebel während der Perimenopause ist weit verbreitet: Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2023 ergab, dass kognitiv…
Ozempic absetzen: Ein Ernährungsplan gegen den Rebound-Effekt (2026)
Eine Gewichtszunahme nach dem Absetzen eines GLP-1-Präparats ist real, aber nicht unvermeidbar. Eine Metaanalyse der Un…
Warum bin ich unter Ozempic so müde? 7 Ursachen und Lösungen (2026)
Müdigkeit ist eine in der Fachinformation aufgeführte Nebenwirkung von Semaglutid. Die aktualisierte Fachinformation vo…
Vitamine bei Mounjaro oder Zepbound: Die essenzielle Checkliste (2026)
Tirzepatid (Mounjaro bei Diabetes, Zepbound zur Gewichtsreduktion) ist ein dualer GIP/GLP-1-Rezeptoragonist, der den Ap…
Haarausfall durch Ozempic: Ursachen und 6 Nährstoffe, die helfen (2026)
Haarausfall unter Ozempic, Wegovy, Mounjaro oder Zepbound ist real: Eine BMJ-Studie aus dem Jahr 2026 mit fast 40.000 P…