Gesundheits-Blog
Die Wissenschaft, verständlich erklärt
Studienerklärungen, Dosierungsanleitungen und Gesundheitswissen – alles evidenzbasiert.
Kreatin-Monohydrat: Der evidenzbasierte Leitfaden (2026)
⚡ AUF EINEN BLICK Kreatin-Monohydrat ist das am besten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel im Sport und die einzige F…
Rezeptfreie Abnehmpillen: Was hilft wirklich? (Evidenzbericht 2026)
⚡ KURZANTWORT Orlistat 60 mg, vertrieben als Alli, ist das einzige Arzneimittel zur Gewichtsreduktion, das von der FDA…
Tongkat Ali: Testosteron, Stress und sexuelle Gesundheit (Evidenz-Review 2026)
⚡ KURZANTWORT Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) verfügt über die stärkste Evidenz unter den Nahrungsergänzungsmitteln …
Magnesium-L-Threonat (Magtein): Das gehirnspezifische Magnesium (Evidenzüberblick 2026)
⚡ KURZANTWORT Magnesium-L-Threonat (MgT) ist eine Magnesiumform, die entwickelt wurde, um den Magnesiumspiegel im Gehi…
Apigenin zum Schlafen: Was die Forschung wirklich zeigt (2026)
Apigenin ist ein Flavonoid, das vor allem in der Kamille vorkommt. Bei Mäusen bindet es an die Benzodiazepin-Bindungsst…
PQQ-Ratgeber: Mitochondriale Unterstützung, kognitive Vorteile und klinische Evidenz (2026)
PQQ (Pyrrolochinolinchinon) ist eine redoxaktive Verbindung, die in Zellstudien die mitochondriale Biogenese durch die …
Nahrungsergänzungsmittel nicht zusammen einnehmen: Evidenzbasierter Leitfaden zu Wechselwirkungen (2026)
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Spermidin-Guide: Autophagie, Langlebigkeit und was die Forschung wirklich zeigt (2026)
Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, das die Autophagie auslöst – den zellulären Recyclingprozess, der be…
Citrus-Bergamotte-Ratgeber: Wirkung auf Cholesterin, Dosierung und Studienlage (2026)
Citrus-Bergamotte (Citrus bergamia) ist eine süditalienische Zitrusfrucht, deren standardisierter Polyphenol-Extrakt – …