Shilajit Adaptogen Complex

Vier konzentrierte Adaptogene in einer Shilajit-Nahrungsergänzungskapsel: Shilajit 30:1 (400 mg), Ashwagandha 30:1 (100 mg), Sea Moss 20:1 (100 mg), Tongkat Ali 300:1 (100 mg). Kein Rohpulver in Alibidokumentation für das Etikett – jeder Inhaltsstoff in diesem Shilajit-Komplex ist ein konzentrierter Extrakt. Shilajit ist ein mineralstoffreiches Harz aus dem Himalaya, das aus hochgelegenen Gesteinsschichten gewonnen wird und für seinen Gehalt an Shilajit-Fulvinsäure sowie über 80 Spurenelementen geschätzt wird. Pandit et al. (2016, Andrologia) untersuchten gereinigtes Shilajit mit 500 mg/Tag über 90 Tage bei gesunden Männern im Alter von 45–55 Jahren und stellten signifikante Verbesserungen der Hormonmarker fest. Der Rest der Formel deckt ab, was Shilajit allein nicht leistet: Stressanpassung (Ashwagandha), körperliche Leistungsfähigkeit und Vitalität (Tongkat Ali) sowie Mineralstoffunterstützung (Sea Moss) – für anhaltende Energie über mehrere Stoffwechselwege.*

Unabhängige Tests kommerzieller Shilajit-Produkte haben gezeigt, dass der Fulvinsäuregehalt zwischen den Marken enorm schwankt – weshalb wir einen standardisierten 30:1-Shilajit-Extrakt verwenden und jede Charge von unabhängigen Laboren auf Schwermetalle, Identität und Reinheit (Potenz) testen lassen.*

Warum dieses Shilajit-Präparat

• 💪 Shilajit 30:1-Extrakt (400 mg) – Fulvinsäure, über 80 Spurenelemente mit antioxidativen Eigenschaften. Unterstützt die mitochondriale Energie und den CoQ10-Spiegel. Die Konzentration von 30:1 bedeutet, dass 400 mg Extrakt die Wirkstoffe einer weitaus größeren Rohstoffmenge liefern.
• 🧘 Ashwagandha-Wurzel 30:1 (100 mg) – adaptogene Stressunterstützung. Chandrasekhar 2012 untersuchte KSM-66 Ashwagandha und stellte eine signifikante Reduzierung von Stressmarkern fest. Unser 30:1-Konzentrat mit 100 mg liefert einen bedeutsamen Withanolid-Gehalt in einer Einkapsel-Formel.
• 🌊 Sea Moss 20:1 (100 mg) – Chondrus crispus, eine Rotalge, die von Natur aus reich an Jod und 92 der 102 Mineralstoffe ist, die Ihr Körper nutzt. Unterstützt das Mineralstoffgleichgewicht und liefert eine Spurenelementabdeckung, die in den meisten Ernährungsweisen fehlt.
• ⚡ Tongkat Ali 300:1 (100 mg) – Eurycoma longifolia. Leisegang et al. (2022, Medicina) führten eine PRISMA-konforme Metaanalyse von 5 RCTs durch und stellten fest, dass Tongkat Ali gesunde Hormonspiegel im Vergleich zu Placebo unterstützte. Unser 300:1-Konzentrat mit 100 mg weist ein hohes Konzentrationsverhältnis auf, wenngleich direkte Dosisäquivalenzen zwischen Extraktionsverhältnissen in der Branche nicht standardisiert sind.
• 🔬 Von Drittlaboren auf Schwermetalle getestet – Blei, Arsen, Cadmium, Quecksilber sowie Identität und Gehalt (Potenz). Entscheidend bei Shilajit – eine Schwermetallkontamination ist das Qualitätsrisiko Nr. 1 in dieser Kategorie. Analysezertifikat auf Anfrage erhältlich →

Shilajit-Komplex – Nährwertangaben

** Tagesbedarf nicht festgelegt.
Sonstige Bestandteile: HPMC (pflanzliche Kapsel), Nu-FLOW® (Bio-Reishülsenkonzentrat), Olivenöl.
30 Kapseln · 30-Tage-Vorrat · Hergestellt in den USA · GMP-zertifizierte Produktionsstätte

Ein kurzer Hinweis zu den Zahlen: „30:1-Extrakt“ bedeutet, dass 30 kg Rohmaterial zu 1 kg Extrakt konzentriert wurden – 400 mg unseres Shilajit-Extrakts enthalten also Verbindungen, die aus rund 12.000 mg rohem Shilajit konzentriert wurden. Tongkat Ali ist 300:1 konzentriert, was bedeutet, dass 100 mg die Wirkstoffe aus 30.000 mg roher Wurzel repräsentieren. Diese Verhältnisse zeigen, wie konzentriert der Extrakt ist, sind jedoch nicht branchenweit standardisiert – zwei Marken können beide „30:1“ angeben und Unterschiedliches meinen. Aus diesem Grund lassen wir jede Charge durch unabhängige Labore auf ihren tatsächlichen Gehalt (Potenz) testen und verlassen uns nicht nur auf Verhältnisaussagen.

Shilajit-Dosierung: Richtige Einnahme

1 Kapsel täglich morgens zu einer Mahlzeit. Tongkat Ali hat eine leicht anregende Wirkung – die Einnahme empfiehlt sich daher früh am Tag. Die Einnahme mit Nahrung unterstützt zudem die Aufnahme der fettlöslichen Verbindungen (Fulvinsäure aus Shilajit, Olivenöl als Trägerstoff). Kontinuität ist entscheidend: Die hormonellen und adaptogenen Daten aus klinischen Studien spiegeln eine tägliche Einnahme über 60–90 Tage wider, keine gelegentliche Anwendung.*

Wenn Sie dieses Produkt mit unserem Einzelpräparat Ashwagandha KSM-66 600 mg kombinieren, beachten Sie bitte, dass diese Formel bereits 100 mg Ashwagandha 30:1 enthält. Gegebenenfalls sollten Sie eine überschneidende Ashwagandha-Zufuhr reduzieren. Ausführlicher Dosierungsleitfaden →

Wirkungsweise dieses Shilajit Adaptogen Complex

Hormonelle Unterstützung – die Shilajit- + Tongkat-Ali-Achse

Die Vorteile von Shilajit für Männer konzentrieren sich auf die nachstehend beschriebenen Testosteron- und Energiepfade.

Wofür ist Shilajit also gut – und welche realen Vorteile bringt die Ergänzung Ihrer Supplement-Routine? Pandit et al. (2016, Andrologia) verabreichten gesunden Männern im Alter von 45–55 Jahren über 90 Tage gereinigtes Shilajit und beobachteten im Vergleich zu Placebo signifikante Verbesserungen der Hormonmarker, darunter Gesamttestosteron, freies Testosteron und DHEAS (ein Vorläuferhormon). In dieser Studie wurden 500 mg/Tag gereinigtes Shilajit verwendet; unsere Formel liefert 400 mg eines 30:1-Extrakts – ähnlich, aber nicht identisch, und wir möchten, dass Sie diesen Unterschied kennen. Der Wirkungsmechanismus beruht auf dem Einfluss der Fulvinsäure auf die mitochondriale Energieproduktion – insbesondere auf der Unterstützung des CoQ10-Spiegels, der Nährstoffaufnahme und der Effizienz der Atmungskette.* Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) wirkt über einen anderen Pfad – Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es ein gesundes Hormongleichgewicht unterstützen kann, indem es beeinflusst, wie der Körper zirkulierende Hormone reguliert.* Vollständige Shilajit-Forschung ansehen →

Stressanpassung – die Ashwagandha-Komponente

Die 100 mg Ashwagandha 30:1 in dieser Formel entsprechen nicht einer eigenständigen Dosis von 600 mg KSM-66, und das behaupten wir auch nicht. Bei einer 30:1-Konzentration liefert 100 mg eine bedeutsame Menge an Withanoliden – wenn jedoch Stressbewältigung Ihr Hauptziel ist, ist unser eigenständiges Produkt Ashwagandha KSM-66 600 mg die bessere Wahl. In dieser Formel dient Ashwagandha als unterstützendes Adaptogen: Es mildert die Stressreaktion ab, während die anderen Inhaltsstoffe Hormone, Mineralstoffe und Vitalität adressieren. Chandrasekhar et al. (2012) wiesen mit KSM-66 in voller Dosis eine signifikante Senkung der Stressmarker nach.* Stressforschung →

Was Sie erwarten können: ein realistischer Zeitablauf

Mineralstoffunterstützung – die Sea-Moss-Perspektive

Sea Moss (Chondrus crispus) ist eine Rotalge, die von Natur aus reich an Jod, Kalium, Calcium, Magnesium und Selen ist – laut traditionellen Überlieferungen enthält sie 92 der 102 Mineralstoffe, die der Körper nutzt. Jod ist hierbei der wichtigste Faktor: Es ist essenziell für eine normale Stoffwechselfunktion, und eine leichte Jodunterversorgung ist weiter verbreitet als angenommen, insbesondere bei Erwachsenen, die kein jodiertes Speisesalz verwenden. Bei einer 20:1-Konzentration liefert 100 mg Sea-Moss-Extrakt eine bedeutsame Mineralstoffdichte ohne die hohen Algendosen traditioneller karibischer Zubereitungen.*

Körperliche Leistungsfähigkeit und Kraft

Keller et al. (2019, JISSN) untersuchten PrimaVie®-Shilajit (250 oder 500 mg/Tag) über 8 Wochen bei freizeitsportlich aktiven Männern und stellten fest, dass die 500-mg-Gruppe ihre maximale Muskelkraft nach einem Ermüdungsprotokoll besser aufrechterhielt und im Vergleich zu Placebo niedrigere Hydroxyprolin-Werte (ein Marker für den Kollagenabbau) aufwies. Die Rolle der Fulvinsäure bei der ATP-Produktion und der mitochondrialen Effizienz erklärt dies vermutlich teilweise. Tongkat Ali ergänzt eine weitere Ebene – mehrere Studien zeigen Verbesserungen bei Ausdauer, Griffkraft und fettfreier Körpermasse.* Die zitierte Forschung beschreibt diese Inhaltsstoffe, nicht dieses spezifische Produkt. Individuelle Ergebnisse können variieren.

So funktioniert der Shilajit-Adaptogen-Stack

Was eine klinische Pharmazeutin über Shilajit sagt

Heather Dickson, PharmD prüft die klinische Evidenz hinter der Shilajit-Supplementierung – was veröffentlichte Humanstudien tatsächlich über Testosteron, Fulvinsäure, Sicherheit, Arzneimittelwechselwirkungen und Kontraindikationen aussagen. Für den Zeitaufwand für Recherche und Präsentation honoriert. Die geäußerten Ansichten und Meinungen sind ihre eigenen.

Veröffentlichte Forschung zu Shilajit und Adaptogenen

• Pandit S et al. 2016 (Andrologia) – 90-tägige doppelblinde RCT. Gesunde Männer im Alter von 45–55 Jahren. Gereinigtes Shilajit (250 mg zweimal täglich) zeigte signifikante Verbesserungen der Hormonmarker im Vergleich zu Placebo. PMID: 26395129
• Keller JL et al. 2019 (JISSN) – Bessere Aufrechterhaltung der Muskelkraft nach Ermüdung; reduzierter Kollagenabbau-Marker im Vergleich zu Placebo. PMID: 30728074
• Leisegang K et al. 2022 (Medicina) – PRISMA-konforme systematische Übersichtsarbeit (9 Studien) und Metaanalyse (5 RCTs). Tongkat Ali unterstützte gesunde Hormonspiegel im Vergleich zu Placebo. Die Dosierungen lagen zwischen 100 und 600 mg/Tag. PMID: 36013514
• Muniandy S et al. 2025 (World Journal of Clinical Cases) – 12-wöchige, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an 138 Frauen (40–55 Jahre) zu einem standardisierten wässrigen Eurycoma longifolia (Tongkat Ali)-Extrakt hinsichtlich Lebensqualität und Stimmung – das Adaptogen, das in diesem Komplex mit Shilajit kombiniert ist (PubMed)

Wirkt Shilajit tatsächlich? Das zeigen die veröffentlichten Studien. Alle Zitate beschreiben veröffentlichte Forschungsergebnisse zu einzelnen Inhaltsstoffen. Sie stellen keine Wirkversprechen für dieses spezifische Produkt dar. Vollständige Studien sind auf PubMed verfügbar.

YourHealthier Shilajit im Vergleich zu anderen Shilajit-Präparaten

Shilajit wird als Kapseln, Harz, Fruchtgummis, Tabletten, Pillen, Pulver und Honigsticks angeboten. Shilajit-Gummis sind praktisch, enthalten jedoch meist geringere Shilajit-Konzentrationen und zugesetzten Zucker. Shilajit-Harz ist die traditionelle Form, lässt sich jedoch schwer präzise dosieren. Wir verwenden Kapseln für eine gleichmäßige, exakt abgemessene Zufuhr des standardisierten Extrakts: 400 mg Shilajit 30:1 plus 300 mg unterstützende Adaptogene in jeder Kapsel.

Für wen dieser Shilajit-Komplex geeignet ist

Männer ab 35 Jahren, die bemerken, dass Energie, Konzentration und Antrieb nachlassen – und die die hormonelle und mineralische Seite dieser Gleichung gezielter angehen möchten als mit einem herkömmlichen Multivitaminpräparat. Die Studien zu Shilajit und Tongkat Ali wurden speziell an Männern mittleren Alters durchgeführt. Wenn Sie sich in dieser Phase befinden – den Unterschied zu Ihren Zwanzigern spüren, diesen aber nicht als dauerhaft hinnehmen wollen –, ist dies die beste Shilajit-Adaptogen-Formel für Männer, die eine Unterstützung über mehrere Wirkungswege suchen.* Auch Frauen, die eine adaptogene Unterstützung und Auffüllung von Mineralstoffen anstreben, können von diesem Shilajit-Präparat profitieren, insbesondere von den Bestandteilen Ashwagandha und Sea Moss.

Wer diesen Shilajit-Komplex NICHT einnehmen sollte

• ❌ Schwangere oder Stillende – für Ashwagandha und Tongkat Ali liegen keine ausreichenden Sicherheitsdaten für die Schwangerschaft vor
• ❌ Personen, die derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, die den Hormonhaushalt oder die Stoffwechselfunktion beeinflussen – halten Sie vor der Kombination mit dieser Formel Rücksprache mit Ihrem Arzt
• ❌ Wenn Ihnen ärztlich geraten wurde, Nahrungsergänzungsmittel zu meiden, die die Immunaktivität beeinflussen können – Ashwagandha kann Immunwege stimulieren; holen Sie zuerst eine ärztliche Freigabe ein

Für jeden Inhaltsstoff dieser Formel liegen veröffentlichte Sicherheitsdaten aus Humanstudien vor. Shilajit wird in der ayurvedischen Praxis seit Jahrhunderten verwendet; Tongkat Ali ist in der südostasiatischen Tradition etabliert. Das primäre Sicherheitsrisiko bei Shilajit ist die Kontamination mit Schwermetallen in unregulierten Produkten – weshalb wir jede Charge testen lassen. Ausführlicher Sicherheitsleitfaden →

Shilajit-Nebenwirkungen

Die meisten Menschen vertragen diese Shilajit-Kapseln gut. Einige berichten in den ersten Tagen über einen spürbaren Energieschub, der anregend wirken kann – dies ist vor allem auf Tongkat Ali zurückzuführen. Sollte dies Ihren Schlaf beeinträchtigen, nehmen Sie die Kapsel früher am Morgen ein. Gelegentlich können Magen-Darm-Beschwerden auftreten, insbesondere auf nüchternen Magen; die Einnahme mit Nahrung schafft hier Abhilfe. Beim Öffnen der Kapsel ist ein charakteristischer mineralischer Geschmack wahrnehmbar – das ist normal und ein Zeichen für die Echtheit des Extrakts.*

Kombinationen mit Shilajit: Was sich gut ergänzt

• Kreatin-Hydrationspulver – Diese Formel deckt das hormonelle und adaptogene Spektrum ab. Kreatin ergänzt eine völlig andere Dimension: ATP-Regeneration, Hydratation und reine Kraftentfaltung. Für Männer, die intensiv trainieren und sowohl die Hormonunterstützung als auch die Energiebereitstellung optimieren wollen, ist diese Kombination ideal. Details →
• NMN 500 mg – Die Fulvinsäure im Shilajit unterstützt die mitochondriale Energie über CoQ10 und die Atmungskette. NMN wählt einen völlig anderen Weg zum selben Ziel – die direkte Steigerung der NAD+-Spiegel. Wenn Zellenergie und Langlebigkeit im Fokus stehen, setzen beide Präparate an den Mitochondrien an unterschiedlichen Stellen an. Details →
• Magnesiumglycinat 275 mg – Das Sea Moss in dieser Formel deckt die Mineralstoffzufuhr am Tag ab. Ergänzen Sie abends Magnesiumglycinat zur Unterstützung von Schlaf und Regeneration. Details →
• Berberin 800 mg – Wenn neben der Hormonunterstützung auch die metabolische Gesundheit im Fokus steht, ergänzt die AMPK-Aktivierung durch Berberin den adaptogenen Ansatz dieser Formel optimal. Details →

Häufig gestellte Fragen zu Shilajit-Präparaten

Wie lange dauert es, bis Shilajit wirkt?

Die Studie von Pandit 2016 lief über 90 Tage. Die meisten Anwender berichten ab der 3. bis 4. Woche über spürbare Veränderungen bei Energie und Vitalität, während sich hormonelle Veränderungen über 2 bis 3 Monate aufbauen. Dies ist kein Pre-Workout-Booster – es ist ein Adaptogen, dessen Wirkung sich mit der Zeit kumuliert.* Vollständiger Zeitablauf →

Unterstützt Shilajit gesunde Hormonspiegel?

In der doppelblinden RCT von Pandit 2016 führte gereinigtes Shilajit mit 500 mg/Tag über 90 Tage bei gesunden Männern im Alter von 45–55 Jahren zu signifikanten Verbesserungen der Hormonmarker. Der Effekt war im Vergleich zu Placebo statistisch signifikant. Nicht jede Studie zu Shilajit zeigt das gleiche Ausmaß, aber die Tendenz in den veröffentlichten Daten ist konsistent.* Vollständige Forschung →

Reicht die Ashwagandha-Dosis in dieser Formel aus?

Mit 100 mg eines 30:1-Extrakts handelt es sich um eine unterstützende Dosis – nicht um eine eigenständige klinische Dosis. Für ein gezieltes Stressmanagement ist unser Präparat Ashwagandha KSM-66 600 mg mit 600 mg das geeignetere Produkt. In dieser Formel erfüllt Ashwagandha eine ergänzende Funktion neben den anderen drei Adaptogenen.

Können auch Frauen dieses Shilajit-Präparat einnehmen?

Ja, mit einer Einschränkung. Die Bestandteile Ashwagandha und Sea Moss bieten sowohl für Männer als auch für Frauen breite Vorteile. Die hormonellen Effekte von Shilajit und Tongkat Ali sind nach der aktuellen Studienlage bei Männern ausgeprägter. Wenn bei Ihnen eine Erkrankung vorliegt, die das Hormongleichgewicht beeinflusst, halten Sie bitte zuerst Rücksprache mit Ihrem Arzt.*

Shilajit vs. Ashwagandha – was sollte ich einnehmen?

Verschiedene Mittel für unterschiedliche Ziele. Ashwagandha ist primär ein Adaptogen zur Stressbewältigung – wählen Sie es, wenn Stressreduktion Ihre oberste Priorität ist. Shilajit ist im Kern ein Mineralstoff- und Mitochondrien-Wirkstoff, ergänzt um die hormonbezogenen Studiendaten. Diese Formel bietet Ihnen beides sowie Tongkat Ali und Sea Moss. Wenn Sie nur einen einzelnen Nutzen anstreben, wählen Sie das Monopräparat; wenn Sie eine Unterstützung über mehrere Wirkungswege wünschen, ist dieser Shilajit-Komplex genau dafür konzipiert. Vollständiger Vergleich →

Ist Shilajit sicher?

Gereinigtes, laborgeprüftes Shilajit weist ein sehr gutes Sicherheitsprofil auf und wird in der ayurvedischen Praxis seit Jahrtausenden verwendet. Risiken bergen ungeprüfte Produkte – rohes Shilajit kann Blei, Arsen und andere Schwermetalle aus dem geologischen Ausgangsgestein enthalten. Daher sind Schwermetalltests durch unabhängige Labore bei Shilajit unverzichtbar. Unser Produkt wird bei jeder Charge geprüft.* Ausführlicher Sicherheitsleitfaden →

Warum schwankt der Fulvinsäuregehalt zwischen den Marken so stark?

Unabhängige Untersuchungen kommerzieller Shilajit-Produkte haben ergeben, dass der Fulvinsäuregehalt massiv variiert – manche Produkte enthalten fast gar keine, während andere hochkonzentriert sind. Dies ist der wichtigste Grund, Shilajit von einer Marke zu beziehen, die den Fulvinsäuregehalt verifizieren und ein Analysezertifikat vorweisen kann, statt sich nur auf ein „Shilajit“-Etikett zu verlassen.

Muss dieser Shilajit-Adaptogen-Komplex zyklisch eingenommen werden?

Die Shilajit-Studie von Pandit lief über 90 Tage kontinuierlich. Ashwagandha-Studien dauerten 60–90 Tage. Es gibt keine fundierten Belege dafür, dass für die Inhaltsstoffe dieser Formel Einnahmepausen erforderlich sind. Wenn Sie vorsichtig vorgehen möchten, ist ein Einnahmeschema von 8 Wochen Einnahme und 2 Wochen Pause ein vernünftiger Ansatz – insbesondere wenn Sie Ihre Gesundheitsparameter durch regelmäßige Blutuntersuchungen überwachen.*

Was ist Nu-FLOW® in den sonstigen Bestandteilen?

Nu-FLOW® ist ein organisches Reishülsenkonzentrat, das als natürliches Fließmittel dient – es verhindert das Verklumpen des Pulvers während der Kapselabfüllung. Es ist eine saubere Alternative zu synthetischen Trennmitteln wie Siliciumdioxid. Das Olivenöl dient einem ähnlichen Zweck und unterstützt zudem die Resorption fettlöslicher Verbindungen.

Wo kann man Shilajit-Präparate kaufen?

Achten Sie auf Produkte, die Prüfungen auf Schwermetalle (Blei, Arsen, Cadmium, Quecksilber) durch unabhängige Labore nachweisen, ihr Extraktionsverhältnis offenlegen und den Fulvinsäuregehalt verifizieren. Schwermetalltests sind bei Shilajit nicht verhandelbar – kaufen Sie bei keiner Marke, die diese nicht vorlegen kann. Unsere Analysezertifikate sind auf Anfrage über unsere Seite für Testergebnisse erhältlich.

Erfahren Sie mehr über Shilajit

• Shilajit-Wirkung: Was die Forschung zeigt
• Ist Shilajit sicher? Schwermetalle und Tests
• Shilajit-Dosierungsleitfaden
• Shilajit vs. Ashwagandha: Welches benötigen Sie?
• Wie lange dauert es, bis Shilajit wirkt?

⚠️ *Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihre medizinische Fachkraft. · Redaktionelle Richtlinien · Testergebnisse

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, können Sie sich kostenlos von einem Arzt oder Apotheker beraten lassen: care@yourhealthier.com