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Fakten.
Jeder Inhaltsstoff ist durch Peer-Review-geprüfte klinische Forschung gestützt. Nachfolgend finden Sie die von uns zitierten Studien – mit direkten Links zu PubMed.
14
Zitierte Studien
1970s
Forschung reicht zurück bis in die 1970er-Jahre
100%
Peer-Review-geprüfte Quellen
PubMed
Alle Studien überprüfbar
Sicherheit von Arzneimittelinteraktionen geprüft von
Angel Rodriguez, PharmD
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Produktseiten geprüft von
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
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Ernährung geprüft von
Megan DeChatelets, MS, RDN
Megan DeChatelets, MS, RDN
2009
Phytotherapy Research
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment
Doppelblinde, parallelgruppen- und placebokontrollierte Studie. Probanden im Alter von 50–80 Jahren mit kognitiven Beschwerden zeigten nach 16 Wochen Supplementierung mit Igelstachelbart signifikant höhere Werte der kognitiven Funktion. Die Werte gingen nach Absetzen der Supplementierung wieder zurück.
2013
Int. Journal of Medicinal Mushrooms
Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells
Identifizierte Hericenone und Erinacine als die wichtigsten bioaktiven Verbindungen, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden und die NGF-Synthese stimulieren. Liefert die mechanistische Grundlage für die kognitiven Effekte des Igelstachelbarts.
2010
Journal of Medicinal Food
Mood and well-being changes after 4-week Hericium erinaceus supplementation
Randomisierte kontrollierte Studie an 30 Frauen. Die Forscher beobachteten nach 4 Wochen Unterschiede bei den Werten für Stimmung und Wohlbefinden in der Igelstachelbart-Gruppe im Vergleich zu Placebo. Der vorgeschlagene Mechanismus umfasst NGF-bezogene Signalwege.
2015
PLOS ONE
Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota
Zeigte, dass Reishi-Polysaccharide das Darmmikrobiom signifikant modulieren, metabolische Endotoxinämie reduzieren und Entzündungen im Fettgewebe verringern. Beta-Glucane erwiesen sich als präbiotisch und unterstützen nützliche Darmbakterien.
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Chang et al., 2015 · PMID: 26512010
2012
Evidence-Based Complementary Medicine
Sedative-Hypnotic Activity of Alcohol Extract of Ganoderma lucidum
Reishi-Extrakt zeigte signifikante sedierende und schlaffördernde Wirkungen. Es wurde festgestellt, dass Ganodersäuren GABA-Rezeptoren modulieren und die Einschlafzeit verkürzen, was die traditionelle Anwendung zur Verbesserung der Schlafqualität stützt.
Auf PubMed ansehen ↗
Cui et al., 2012 · PMID: 22203880
2016
Journal of Dietary Supplements
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie. Teilnehmer, die 3 Wochen lang Cordyceps einnahmen, zeigten im Vergleich zu Placebo signifikante Verbesserungen der VO₂ max, der Zeit bis zur Erschöpfung und der anaeroben Schwelle – ohne stimulierende Nebenwirkungen.
2008
Metabolism
Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie. Forscher beobachteten über 3 Monate hinweg bei Erwachsenen mit metabolischen Beschwerden eine Unterstützung der Nüchternglukose-, Triglycerid- und LDL-Cholesterin-Marker im Vergleich zu Placebo. Die Ergebnisse treffen möglicherweise nicht auf gesunde Personen mit Werten im Normalbereich zu.
2012
Indian Journal of Psychological Medicine
A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults
64 Probanden unter chronischem Stress erhielten 60 Tage lang zweimal täglich 300 mg KSM-66. Die Forscher beobachteten signifikante Reduktionen des Serumcortisols im Vergleich zu Placebo sowie Verbesserungen auf verschiedenen Stressbewertungsskalen, einschließlich des wahrgenommenen Stresses und des allgemeinen Wohlbefindens.
2019
Medicine (Baltimore)
An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an 60 gestressten Erwachsenen. Für KSM-66 in einer Dosierung von 240 mg/Tag wurde nach 60 Tagen eine Unterstützung bei der Senkung von Cortisol, der Verbesserung der Schlafqualität und der Verringerung von Stressmarkern im Vergleich zu Placebo beobachtet. Es wurden dosisabhängige Effekte nachgewiesen.
2012
Journal of Research in Medical Sciences
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
Doppelblinde RCT mit 46 älteren Probanden. Eine Magnesium-Supplementierung (500 mg/Tag über 8 Wochen) verbesserte die subjektive Schlafqualität, die Schlafdauer, die Schlafeffizienz und die Melatoninkonzentration signifikant und senkte gleichzeitig den Cortisolspiegel im Vergleich zu Placebo.
2017
Nutrients
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress — A Systematic Review
Ein systematischer Review von 18 Studien deutet darauf hin, dass eine Magnesium-Supplementierung Stressmarker und das subjektive Wohlbefinden bei stressempfindlichen Populationen unterstützen kann. Die Evidenz legt nahe, dass Magnesium eine Rolle bei der Modulation der HPA-Achse und der Unterstützung der körpereigenen Stressreaktion spielt.
2021
Science
Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women
25 postmenopausale Frauen mit erhöhten Glukosewerten erhielten 10 Wochen lang 250 mg/Tag NMN. NMN verbesserte die Muskel-Insulinsensitivität, die Insulinsignalgebung und den Muskelumbau. Die erste randomisierte klinische Studie, die metabolische Vorteile von NMN beim Menschen nachwies.
2017
Journal of the International Society of Sports Nutrition
International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation in Exercise, Sport, and Medicine
Umfassende Stellungnahme, die über 500 veröffentlichte Studien auswertet. Kreatin-Monohydrat ist das wirksamste ergogene Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der hochintensiven Trainingskapazität und der fettfreien Körpermasse. Bei einer Dosierung von 3–5 g/Tag ist es für die Langzeitanwendung sicher und zeigt bei gesunden Personen keine nachteiligen renalen Effekte.
2016
Andrologia
Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 96 gesunden Männern (45–55 Jahre). Es wurde beobachtet, dass 250 mg gereinigtes Shilajit zweimal täglich über 90 Tage hinweg gesunde Testosteronspiegel, die bereits im Normalbereich lagen, im Vergleich zu Placebo unterstützten, zusammen mit förderlichen Beobachtungen bezüglich DHEA.
Wichtiger Hinweis
Die aufgeführten Studien dienen ausschließlich Bildungszwecken. Produkte von YourHealthier sind Nahrungsergänzungsmittel, keine Arzneimittel. Diese Aussagen wurden nicht von der FDA bewertet. Unsere Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die Ergebnisse können variieren.
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