Gesundheits-Blog
Die Wissenschaft, verständlich erklärt
Studienerklärungen, Dosierungsanleitungen und Gesundheitswissen – alles evidenzbasiert.
KSM-66 vs. herkömmliche Ashwagandha: 24 Studien zeigen einen klaren Sieger
⚡ KURZANTWORT KSM-66 ist ein patentierter Vollspektrum-Wurzelextrakt, der auf ≥5 % Withanolide standardisiert ist und …
Magnesiumglycinat für den Schlaf: Ergebnisse einer RCT mit 155 Personen
⚡ KURZANTWORT Für den Schlaf verwendet die meiste Forschung 200–400 mg elementares Magnesium als Glycinat, eingenommen…
Igelstachelbart (Lion’s Mane) Wirkung: Effekte auf Gehirn und Körper (2026)
⚡ KURZANTWORT Der Igelstachelbart (Lion's Mane) ist der einzige Pilz, für den nachgewiesen wurde, dass er dank seiner …
Berberin-Dosierung: 19 Studien, 500-mg- vs. 1500-mg-Protokoll (2026)
⚡ SCHNELLE ANTWORT Eine häufig untersuchte Berberin-Dosis liegt bei 500–1.500 mg pro Tag, typischerweise 500 mg zwei- …
Vorteile von Pilzkaffee: Was die Studienlage tatsächlich zeigt
⚡ KURZANTWORT Vergleich von Everyday Dose und Ryze: Pilzkaffee ist herkömmlicher Kaffee, der mit Extrakten funktionell…
Was ist Berberin? Wirkung, Dosierung & Sicherheit (2026)
⚡ KURZANTWORT Berberin aktiviert AMPK, denselben metabolischen Schalter wie Metformin, und gehört zu den am besten unt…
Magnesium: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile der Einnahme (2026)
⚡ KURZANTWORT Magnesiumglycinat ist die bioverfügbarste und magenschonendste Form von Magnesium – einem Mineralstoff, …
Magnesiumglycinat vs. -citrat: Schlaf, Ruhe & Erholung
ARTICLE HTML: ⚡ KURZANTWORT Magnesiumglycinat und Magnesiumcitrat werden beide deutlich besser aufgenommen als Magnesi…
Igelstachelbart (Lion’s Mane) bei Gehirnnebel: Funktioniert es wirklich?
⚡ KURZANTWORT Lion's Mane (Igelstachelbart) ist das am besten durch Studien belegte natürliche Nahrungsergänzungsmitte…