Gesundheits-Blog
Die Wissenschaft, verständlich erklärt
Studienerklärungen, Dosierungsanleitungen und Gesundheitswissen – alles evidenzbasiert.
Kreatin vor oder nach dem Training? 3 RCTs klären es (2026)
⚡ KURZANTWORT Es spielt keine Rolle. Drei randomisierte Studien, die die Einnahme von Kreatin direkt vor versus nach d…
Reishi-Pilz und Lebersicherheit: Was die Evidenz zeigt (2026)
⚡ KURZANTWORT Reishi schädigt die Leber nur äußerst selten. Die LiverTox-Datenbank der NIH stellt fest, dass klinisch …
Wie man das beste Kreatin für Männer auswählt (2026)
ARTICLE HTML: ⚡ KURZANTWORT Das am besten belegte Kreatin für Männer ist jedes Produkt, das 5 g Kreatin-Monohydrat pro…
Shilajit: Vorteile für Männer – Testosteron, Fruchtbarkeit & Energie
⚡ KURZANTWORT Gereinigtes Shilajit zeigt klinisch dokumentierte Wirkungen bei Männern. Die stärkste Evidenz liefert ei…
Reishi-Tee: Wirkung, Zubereitung und Ziehzeit (2026)
ARTICLE HTML: ⚡ KURZANTWORT Reishi-Tee ist ein Heißwasserauszug aus Ganoderma lucidum. Köcheln Sie 5–10 g getrockneten…
Adaptogene Pilze: 13 Studien, 7 Arten im Ranking (2026)
⚡ KURZANTWORT Adaptogene Pilze – Reishi, Lion's Mane, Cordyceps, Chaga und andere – sind Pilze, die den Körper dabei u…
Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur kardiovaskulären Unterstützung (2026)
⚡ KURZANTWORT Kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt Blutdruckmedikamente, doch Kalium und Magnesium weisen die stärkst…
Ashwagandha bei Stress und innerer Unruhe: 22 Studien im Überblick (2026)
⚡ KURZANTWORT KSM-66 Ashwagandha in einer Dosierung von 600 mg/Tag weist unter allen Adaptogenen die stärkste klinisch…
Die besten Nootropika: 8 Substanzen mit echter Wirkung (2026)
⚡ KURZANTWORT Gemessen an der tatsächlichen klinischen Evidenz und nicht am Marketing ist Kreatin das stärkste Nootrop…