Gesundheits-Blog
Die Wissenschaft, verständlich erklärt
Studienerklärungen, Dosierungsanleitungen und Gesundheitswissen – alles evidenzbasiert.
Kreatin zum Abnehmen: Hilft es beim Fettabbau?
⚡ KURZANTWORT Kreatin ist kein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme und verbrennt von selbst kein Fett. Tatsäc…
Kann man Kreatin in den Kaffee geben? Heiß, Eiskaffee & Koffein-Mythen
ARTICLE HTML: ⚡ KURZANTWORT Ja, Sie können Kreatin in den Kaffee geben, und die meisten Bedenken diesbezüglich sind un…
Die besten Pilz-Gummies im Vergleich: Worauf Sie achten sollten (2026)
⚡ KURZANTWORT Der Beta-Glucan-Gehalt bestimmt die Wirksamkeit funktioneller Pilze weitaus stärker als die Anzahl der e…
Wie Sie das beste Kreatin-Präparat auswählen (2026)
ARTICLE HTML: ⚡ KURZANTWORT Das ISSN-Positionspapier von 2017 bestätigte Kreatin-Monohydrat in einer Dosierung von 3–5…
Sind Kreatin-Gummibärchen wirksam? Was unabhängige Labortests zeigen
⚡ KURZANTWORT Kreatin-Gummibärchen können wirken – allerdings nur dann, wenn jede Portion tatsächlich eine vollständig…
So wählen Sie das beste KSM-66-Ashwagandha aus (2026)
⚡ KURZANTWORT Für KSM-66 liegen mehr als 24 veröffentlichte RCTs vor; in der Studie von Chandrasekhar aus dem Jahr 201…
So wählen Sie das beste NMN-Präparat aus (2026)
⚡ KURZANTWORT Das beste NMN-Präparat hängt davon ab, worauf Sie Wert legen: verifizierte Reinheit, eine vollständige k…
So wählen Sie das beste Shilajit-Präparat aus (2026)
⚡ KURZANTWORT Pandit 2016 (90-tägige RCT) zeigte, dass gereinigtes Shilajit in einer Dosierung von 500 mg/Tag das Gesa…
So wählen Sie das beste Berberin-Präparat (2026)
⚡ KURZANTWORT Yin 2008 zeigte, dass 500 mg Berberin 3× täglich den HbA1c-Wert um ~2 % senkte – vergleichbar mit Metfor…