Gesundheits-Blog
Die Wissenschaft, verständlich erklärt
Studienerklärungen, Dosierungsanleitungen und Gesundheitswissen – alles evidenzbasiert.
GLP-1 & Alkohol: Darf man unter Ozempic, Wegovy oder Zepbound trinken? (2026)
⚡ KURZANTWORT Alkohol ist bei GLP-1-Medikamenten nicht formell kontraindiziert, verstärkt jedoch Übelkeit, das Hypogly…
Die besten Anti-Aging-Präparate 2026: Was wirklich wirkt (evidenzbasiert)
⚡ KURZANTWORT Die besten, durch klinische Studien am Menschen gestützten Anti-Aging-Präparate sind NMN (zur Wiederhers…
Kanadische Gelbwurz: Nutzen, Berberingehalt & Studienlage (2026)
⚡ KURZANTWORT Die Kanadische Gelbwurz (Hydrastis canadensis, engl. Goldenseal) ist eine im östlichen Nordamerika heimi…
Natürliches GLP-1: Lebensmittel und Substanzen zur Unterstützung von GLP-1
⚡ KURZANTWORT Die Ernährung kann Ihr GLP-1-System durch Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette, die die Sekretion de…
Kreatin vs. Protein: Braucht man beides? (2026)
⚡ KURZANTWORT Kreatin und HMB sowie Protein erfüllen unterschiedliche Aufgaben, weshalb die meisten Trainierenden von …
Was ist ein Mushroom Complex? 7 Arten, wissenschaftliche Evidenz und worauf Sie bei der Auswahl achten sollten (2026)
⚡ KURZANTWORT Ein Mushroom Complex (Vitalpilz-Komplex) kombiniert Extrakte aus mehreren funktionellen Pilzarten (typis…
Was ist mikronisiertes Kreatin? Ist es besser als normales Kreatin?
⚡ KURZANTWORT Mikronisiertes Kreatin ist lediglich Kreatin-Monohydrat, das zu deutlich kleineren Partikeln vermahlen w…
Verursacht Kreatin Akne? Was die wissenschaftliche Evidenz wirklich zeigt (2026)
⚡ KURZANTWORT Nein. Keine veröffentlichte Studie hat Kreatin jemals direkt mit Akne in Verbindung gebracht, und eine r…
Kreatin in der Schwangerschaft und Stillzeit: Ist die Einnahme sicher? (2026)
⚡ KURZANTWORT Wenn Sie schwanger sind oder stillen, lautet die ehrliche Antwort: Die Sicherheit einer Kreatin-Suppleme…